科技日?qǐng)?bào)記者 張佳星

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“空氣的流通對(duì)病毒的稀釋非常重要。”12月12日，中國(guó)科協(xié)生命科學(xué)學(xué)會(huì)聯(lián)合體原秘書長(zhǎng)王小寧接受科技日?qǐng)?bào)采訪時(shí)表示，老年人要安全平穩(wěn)度過(guò)這波感染高峰，在生活上尤其要做好通風(fēng)和保暖兼顧的措施。

“只有當(dāng)病毒濃度足夠高時(shí)才能經(jīng)由呼吸道對(duì)人體造成感染，而通風(fēng)是減低病毒濃度的最有效方法。”王小寧表示，當(dāng)前，北方感染人數(shù)上升明顯，與冬季有很大關(guān)系，南方溫度適宜具備通風(fēng)條件，而北方寒冷，需要保持室內(nèi)溫度，通風(fēng)次數(shù)少，一旦有傳染源，病毒濃度易升高。因此，要做好保暖，積極通風(fēng)。

老年人作為新冠病毒的易感染人群和較有可能誘發(fā)重癥的人群，還應(yīng)該有哪些特別的注意事項(xiàng)呢？

躲著病毒“走”

“老年人群多有基礎(chǔ)性疾病，或者幾種疾病共患的情況，新冠病毒的感染可能會(huì)加劇其原有疾病的病程，這是3年來(lái)新冠疫情數(shù)據(jù)的歸總結(jié)論。”王小寧說(shuō)，但還是要正確認(rèn)識(shí)新冠病毒，老年人不要有太大心理壓力。

有專家認(rèn)為由于現(xiàn)在的新冠病毒變異株很少會(huì)引發(fā)“肺炎”，現(xiàn)階段的新冠病毒感染引發(fā)的疾病不應(yīng)再稱為“新冠肺炎”。王小寧表示認(rèn)同，他說(shuō)，這也提示老年人要“與時(shí)俱進(jìn)”地認(rèn)識(shí)新冠病毒，保持輕松的心態(tài)，不要因?yàn)橛谢A(chǔ)性疾病莫名緊張甚至排隊(duì)囤藥、亂服藥，反而增加了感染或其他風(fēng)險(xiǎn)。

在近期華山醫(yī)院疫情防控工作會(huì)議上，張文宏建議老年人這段時(shí)間內(nèi)不要去跳廣場(chǎng)舞、搓麻將、聚集聊天。

王小寧表示認(rèn)可。“現(xiàn)在老年人最緊要的就是‘躲著病毒走’！逛商場(chǎng)、去市場(chǎng)都要減少，尤其不要去人群密集、還不通風(fēng)的地方活動(dòng)。”王小寧也提醒，老年人有條件的話還是要堅(jiān)持在空曠的戶外多運(yùn)動(dòng)、多走動(dòng)，在不聚集的狀態(tài)下保持恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。總而言之，“躲著病毒走”是要放輕松、多遛彎、少聊天。

對(duì)病毒“設(shè)防”

接種新冠疫苗可以有效降低老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

王小寧表示，在秋冬季要對(duì)病毒“設(shè)防”，老年人不光應(yīng)該接種新冠疫苗和加強(qiáng)針，接種流感疫苗也非常重要。

為什么要接種流感疫苗呢？王小寧解釋，冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，其中就包括季節(jié)性流感。作為健康的第一責(zé)任人，老年人要將身體作為一個(gè)整體來(lái)實(shí)施對(duì)病毒的“設(shè)防”，流感疫苗和新冠疫苗一樣對(duì)于幫助老年人避免輕轉(zhuǎn)重起著重要的作用，能夠有效地預(yù)防流感病毒帶來(lái)的對(duì)身體器官的負(fù)面影響。

“鐘南山院士特別指出目前有新冠和流感病毒混合感染的風(fēng)險(xiǎn)，防新冠也要防流感，不能只盯著暴露在‘明處’的病毒，忘了沒(méi)有被媒體關(guān)注報(bào)道的病毒。”王小寧說(shuō)。

由于此前長(zhǎng)期從事老年醫(yī)學(xué)研究管理工作，王小寧還特別提醒老年人，對(duì)病毒“設(shè)防”的另一個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容是要保證身體內(nèi)足夠的營(yíng)養(yǎng)。“如果被感染了，就是一場(chǎng)‘熬戰(zhàn)’，‘熬’得住就為免疫系統(tǒng)贏得了時(shí)間。”王小寧說(shuō)，老年人只有營(yíng)養(yǎng)充足而且均衡，才能“熬”得住。

當(dāng)今生活好了，人們很少饑餓，但世界衛(wèi)生組織認(rèn)為“隱性饑餓”長(zhǎng)期存在，即營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足和營(yíng)養(yǎng)失衡。“老年人每天吃的食物變少，消化吸收功能變差，關(guān)注營(yíng)養(yǎng)格外重要。”王小寧表示，如果感染新冠病毒，老年人在重視對(duì)癥治療的同時(shí)，還要重視營(yíng)養(yǎng)的攝入和補(bǔ)充，為“自限性”疾病的自愈打好基礎(chǔ)。

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