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想當谷愛凌？睡眠要足夠。運動員是睡眠問題的易患人群，全球睡眠質量報告顯示，50％–78％的精英運動員存在睡眠問題，而睡眠問題通常發(fā)生在重大比賽前夜。針對此問題，上海體育學院教授黎涌明給出了科學建議：教練員、科研人員和運動員應該提高對睡眠問題重要性的認識，合理安排訓練和比賽，接受科學睡眠的教育等。（文字：孫開泰 何沛蓯 視頻制作：王超 李忠明 趙衛(wèi)華）
關鍵詞： 大揭秘 奧科
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