本文專家：張學霖，中國醫學科學院阜外醫院心血管疾病國家重點實驗室博士
猝死，一個經常聽到的詞。
很多人都覺得不會發生在自己身上，就肆意消耗健康。
但其實猝死遠比你想象的離我們更近。
根據2009年11月中國衛生部心血管病防治研究中心發布的信息，我國每年因猝死而喪失生命的人數高達54.5萬。幾乎每分鐘就有一個猝死案例發生。
根據世界衛生組織的定義，平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
就算看起來非常健康，身體強壯的年輕人，也有可能突然發生心臟停止的現象。
猝死為什么會盯上年輕人？到底出現哪些信號我們應該警惕？
猝死在臨床上能分為心源性猝死和非心源性猝死。
近年來心源性猝死逐漸年輕化。
2015年發表在《中國法醫學雜志》上的《廣東地區622例猝死案例的流行病學調查》顯示，31-50歲的男性發生心源性猝死的案例數最多，“小于20歲”和“21-30歲”年齡組也分別有32例和59例。
《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》顯示，影響猝死的主要因素是情緒激動(25.66%)和勞累(24.53%)。
經常熬夜，情緒容易激動，長時間過度勞累，有猝死的家族史的年輕人的猝死風險極高。因此“過勞死”也有一定的道理。
而冬天，尤其是12月，是心梗、心絞痛的爆發期，也極易容易猝死。凌晨2點～4點這一時間段也是猝死高發時間段，三成的心?；颊叨荚诹璩?點左右發病。
若年輕人存在反復不明原因的暈厥或家族有猝死性的先例，需要警惕猝死的風險。
1. 呼吸不暢，胸悶氣短
如果遇到這種狀況，就要警惕猝死的風險，這是心臟發出的警告。
2. 頭暈發昏，肢體麻木
頭暈發昏意味著大腦的供血不足。暈厥特別容易造成腦缺氧，長時間會給大腦造成不可逆的傷害。因此頭暈發昏也是大家最警惕的猝死癥狀。
3. 過度疲勞
如果你在生活當中經常遇見莫名的疲勞，感覺整個人無精打采，也是猝死之前的一大癥狀。
如果你長時間工作，勞動強度重，心理壓力大，感覺自己處于精疲力竭的亞健康狀態，很容易引起猝死。
如果持續疲勞超過6個月，休息不能緩解，同時感覺記憶力衰退、頭痛、咽喉關節痛、睡眠紊亂等癥狀，你的身體在告訴你：你需要休息了。
預防猝死，主要是要改變日常不良習慣：
1. 飲食均衡，良好作息，不要熬夜。熬夜極易容易引起心源性猝死，尤其是有家族史的人。
2. 避免過度勞累和劇烈運動。在體力負荷過大的時候，可能會誘發心律失常。
3. 保持愉悅的心情，避免情緒過度激動。人在情緒激動的時候，心跳加速，血壓升高，心肌耗氧量增加，極易容易猝死。
4. 避免長期吸煙和酗酒。這些壞習慣會加大心肌壞死的風險，誘發心血管疾病的風險，造成猝死。
5. 定期體檢。除了常規的體檢項目，冠脈CT和冠脈造影可以確定冠脈動脈起源異常的隱患。
如果發現身體開始出現癥狀，急救措施有四點：
1. 靜。不要慌亂，應該鎮靜、安靜并保持冷靜。
2. 臥。如果身體突然不舒服，應該原地休息，不要走動，全身放松，采取舒適的體位。
3. 服藥。若患有慢性疾病，應立即服藥緩解。
4. 打急救電話。一定要在原地等待，不要自己去醫院，很有可能在途中發生室顫。
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